UNE RECETTE EFFICACE POUR PERDRE DU POIDS

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UNE RECETTE EFFICACE POUR PERDRE DU POIDS

Message par Admin le Dim 15 Jan - 10:46

POISSON- POMME DE TERRE - CHOUX

100g de poisson ; au choix ou poisson frais cuit dans un bouillon, ou batonnets passés a la poele anti adhésive avec un filet d'huile, parfumer avec du citron

100g de petits carrés de pomme de terre cuits a la vapeur

a volonté pour le choux qui ne fait pas grossir, faire blanchir puis cuire dans un bouillon (le bouillon du poisson)
si on veut parfumer le choux, dans la poele du poisson, on fait revenir 10 ou 20 g de petits lardons puis on passe le choux dans cette poele
on fait une sauce avec du bouillon, du fromage blanc a 0%, un petit jus de citron

si tout est pret a l'avance, on prends une cassollette  on mets nos pommes de terre, notre choux, notre poisson et on filme
on réchauffe 2mn au micro onde

si vous avez encore une petite faim, prévoyez du choux en plus!
pensez aux épices, mais limitez le sel!
bon appetit

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