LES 10 FRUITS ET LEGUMES EFFICACES

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LES 10 FRUITS ET LEGUMES EFFICACES

Message par Admin le Ven 17 Fév - 12:32

SUJET PRIS SUR : " FOURCHETTE ET BIKINI" http://www.fourchette-et-bikini.fr/

-1- L’aubergine, championne


Parmi les légumes qui boostent la perte de poids, l’aubergine fait figure de championne pour absorber les graisses ! Si vous voulez tester son pouvoir d’absorption, coupez quelques tranches, faites-les revenir dans l’huile d’olive et observez ! Vous verrez qu’elle a tendance à jouer le rôle d’éponge et à boire l’huile ! Imaginez alors ce que l’aubergine donne dans votre estomac !

Très riche en fibres et en pectine, l’aubergine piège les graisses que nous assimilons, favorisant ainsi l’élimination et la destruction des toxines, et améliorant le transit intestinal. Alors, n’hésitez pas à faire des consommations régulières de ratatouilles, ou à concocter des aubergines farcies au thon !

-2- La pomme, un coupe-faim



Fruit de la connaissance, la pomme est aussi un excellent allié minceur ! C’est le fruit star pour perdre du poids. Dotée de vertus rassasiantes, la pomme contient de la pectine, qui tout comme l’aubergine permet de piéger les graisses dans l’estomac.

Excellent coupe-faim, elle aide à lutter contre les grignotages intempestifs. Et si vous voulez être au top de l’efficacité, optez pour la variété Granny Smith faible en sucre. Vous pouvez consommer la peau, riche en fibres et vitamines. Pour vos en cas et coups de barre, pensez à emporter des pommes au bureau !

-3- Les légumes verts, détoxifiants



Si vous n’aimez pas les légumes verts, il va vous falloir faire un petit effort, car ceux-ci s’avèrent extrêmement efficaces pour drainer votre corps ! Parmi les stars qui empêchent le stockage des graisses figurent le chou, le céleri, le poivron, le brocoli, la courgette !

Riches en vitamines, diurétiques, ils possèdent des vertus anti-oxydantes qui préservent ainsi le capital jeunesse et santé de votre peau ! Une vraie mine de bienfaits pour purifier et détoxifier l’organisme ! En été, cuisinez des gratins de courgettes, celles-ci demandent en effet au corps plus d’énergie qu’elle n’en apporte, d’où des graisses supplémentaires brûlées.

Privilégiez les cuissons vapeur et agrémentez vos légumes d’herbes aromatiques et d’épice

-4- Le son d’avoine, un régulateur d’appétit



Il est des aliments auxquels on ne pense pas ! C’est le cas du son d’avoine, riche en fibres solubles et insolubles qui vont emprisonner et capter naturellement une partie des graisses ingérées. De ce fait, il vous assure un bon confort intestinal et surtout possède une propriété rassasiante !

Il permet ainsi de réguler votre appétit et de vous éviter de manger des portions trop importantes, tout en élimant les graisses. A la fois modérateur et draineur, le son d’avoine est l’ingrédient à garder à portée de main lorsque vous cuisinez ! Vous pouvez soit en consommer une cuillère à soupe par repas ou bien en saupoudrer vos plats ou yaourts

-5- L’ananas, un anti cellulitique



Ratatouille en plat principal ! Ananas en dessert ! Ce fruit est un excellent allié pour perdre ses kilos superflus. Attention à consommer sa tige, car c’est dans cette partie que se cache une enzyme mangeuse de graisses ! Une enzyme ô combien efficace, qui casse les tissus de la cellulite et favorise l’élimination des graisses. En bref, Mesdames, si vous avez des cellules adipeuses, pensez à consommer de l’ananas frais ! C'est bon pour votre silhouette.

-6- Le citron, un dégraisseur



Les conseils de grand-mère ont souvent du bon ! Consommer un jus de citron le matin à jeun, avant le petit déjeuner aide l’organisme à se mettre en marche et à se purifier ! En effet, le citron permet de mieux digérer les aliments, et d’activer la sécrétion de bile. L’acide citrique aide par ailleurs l’estomac à éliminer et détruire les graisses et protéïnes. Vous faites du bien à votre corps dès le matin et l'aidez à se mettre en route. Le jus de citron, un réflexe minceur à adopter pour des vertus détox optimales !

-7- Les protéïnes, pour le capital musculaire



Consommer des protéïnes aide à préserver sa masse musculaire et à perdre en masse graisseuse ! Viande maigre, poissons, laitages, œufs favorisent l’élimination des graisses et permettent d’entretenir votre capital musculaire ! Mincir et brûler ses mauvaises graisses, d'accord, mais pas question de présenter une silhouette flasque et molle. Alors, dans l'assiette, on ne fait surtout pas l’impasse sur celles-ci lors d’un régime, elles sont essentielles pour lutter contre le stress, la fatigue et permettent de garder la forme.

-8- La caféïne, un draineur



Si nombre de cosmétiques ont dans leur composition la caféïne, c’est pour ses actifs brûle-graisse ! Crèmes et gels minceur utilisent la caféïne pour favoriser l’élimination des capitons. Votre petit noir du matin ne pourra que vous faire du bien, en activant naturellement la combustion des graisses ! Veillez à ne pas dépasser trois tasses par jour sous peine de souffrir de tachycardie. Si vous n’aimez pas le café, vous pouvez opter pour le thé vert, excellent draineur, qui favorise la lypolise, donc ne vous privez pas !

-9- Les céréales et légumineuses complètes, l'effet satiété



Riches en glucides, protéïnes , lipides et sels minéraux, les céréales doivent figurer au menu de chaque repas ! Elles procurent un effet satiété qui évite les coups de barre de 16 heures et permettent ainsi de tenir d’un repas à un autre sans succomber à la tentation de la barre chocolatée. Prenez les complètes pour un meilleur confort intestinal. Pensez également à les associer avec des légumineuses pour faire le plein de vitalité : petits pois, lentilles, haricots , pois chiches vous éviteront les fringales.

-10- La cannelle, un substitut au sucre



Voilà une excellente idée pour assaisonner vos plats, desserts et donner du goût ! Sucre raffiné, sucre en pudre, nous avons tendance à resucrer les desserts, alors qu'il existe d'autres saveurs pour donner du peps à vos recettes. Avec sa petite touche épicée, la cannelle permet de se substituer au sucre, et agit sur le sucre dans le sang en évitant qu’il ne se transforme en graisse. En bref, la cannelle est une excellente méthode pour brûler des graisses et ne pas vous priver de dessert ! Testez donc les pommes au four à la cannelle, un régal.



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