REGIME ALAIN

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REGIME ALAIN

Message par Admin le Ven 16 Déc - 12:02

16/12/2016

matin :
cappuccino

midi :
-100g de viande
-100g de pomme de terre vapeur
-100g de fromage blanc 0%
-1/2 banane
-une rondelle de pain 15g
-

soir : 
-une pincée effilochée de jambon
-un bol de bouillon de légume  
-
-
17/12/2016

matin :
cappuccino

midi :
-100g blanc de poulet
-100g pommes dauphines
-100g fromage blanc 0%
-1 mandarine
-
-

soir : 
-6 huitres
-un bol bouillon legumes
-15g fromage 23%
-10 g pain 
18/12/2016

matin :
cappuccino

midi :
-choucroute :
-100g chou et pomme de terre
-100g charcuterie bouillie et dégraissée
-30g fromage a 23%
-14g de pain
-1/2 banane

soir : 
-8 huitres
-1 bol de soupe 
-

 
  
recettes


recette de ma vinaigrette :
2 càs de moutarde
2 càs de jus de citron
1 càs de vinaigre à l'échallotte
8 càs de crème allègée


 








   
23/12/2016
105,1kg
-0,kg


matin :
cappuccino

midi :
-une endive en salade
-2 càs sauce vinaigrette légère
-100g blanc de poulet
-1 mandarine
-

soir : 
-1 bol de soupe 
-
-
-
23/12/2016
104kg
-1,1,kg


matin :
cappuccino

midi :
-100g blanc de poulet
-haricots verts
-1 mandarine
-
-

soir : 
-1 bol de soupe
-1 mandarine  
-
-
23/12/2016
103,8kg
-0,2kg


matin :
cappuccino

midi :
-100g poisson, citron
-100g riz
-10g fromage bleu
-1 mandarine
-

soir : 
-1 bol de soupe
-1 mandarine
-
-
23/12/2016
103,5kg
-0,5kg


matin :
cappuccino

midi :
-100g poisson
-100g riz, haricots verts
-100g fromage blanc
-1 mandarine
-

soir : 
-
-
-
-
23/12/2016
kg
-0,kg


matin :
cappuccino

midi :
-
-
-
-
-

soir : 
-
-
-
-
24/12/2016
kg
-0,kg


matin :
cappuccino

midi :



soir : 
25/12/2016
kg
-0,kg


matin :
cappuccino

midi :



soir : 
26/12/2016
kg
-0,kg


matin :
cappuccino

midi :



soir : 
27/12/2016
kg
-0,kg


matin :
cappuccino

midi :



soir : 
28/12/2016
kg
-0,kg


matin :
cappuccino

midi :



soir : 
29/12/2016
kg
-0,kg


matin :
cappuccino

midi :



soir : 
30/12/2016
kg
-0,kg


matin :
cappuccino

midi :



soir : 
31/12/2016
kg
-0,kg


matin :
cappuccino

midi :



soir : 
***  2017  ***

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Messages : 49
Date d'inscription : 16/12/2016

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