REGIME ALAIN

par **Admin** Ven 16 Déc - 12:02

16/12/2016 matin : cappuccino midi : -100g de viande -100g de pomme de terre vapeur -100g de fromage blanc 0% -1/2 banane -une rondelle de pain 15g - soir : -une pincée effilochée de jambon -un bol de bouillon de légume - -	17/12/2016 matin : cappuccino midi : -100g blanc de poulet -100g pommes dauphines -100g fromage blanc 0% -1 mandarine - - soir : -6 huitres -un bol bouillon legumes -15g fromage 23% -10 g pain	18/12/2016 matin : cappuccino midi : -choucroute : -100g chou et pomme de terre -100g charcuterie bouillie et dégraissée -30g fromage a 23% -14g de pain -1/2 banane soir : -8 huitres -1 bol de soupe - -		recettes recette de ma vinaigrette : 2 càs de moutarde 2 càs de jus de citron 1 càs de vinaigre à l'échallotte 8 càs de crème allègée
23/12/2016 105,1kg -0,kg matin : cappuccino midi : -une endive en salade -2 càs sauce vinaigrette légère -100g blanc de poulet -1 mandarine - soir : -1 bol de soupe - - -	23/12/2016 104kg -1,1,kg matin : cappuccino midi : -100g blanc de poulet -haricots verts -1 mandarine - - soir : -1 bol de soupe -1 mandarine - -	23/12/2016 103,8kg -0,2kg matin : cappuccino midi : -100g poisson, citron -100g riz -10g fromage bleu -1 mandarine - soir : -1 bol de soupe -1 mandarine - -	23/12/2016 103,5kg -0,5kg matin : cappuccino midi : -100g poisson -100g riz, haricots verts -100g fromage blanc -1 mandarine - soir : - - - -	23/12/2016 kg -0,kg matin : cappuccino midi : - - - - - soir : - - - -
24/12/2016 kg -0,kg matin : cappuccino midi : soir :	25/12/2016 kg -0,kg matin : cappuccino midi : soir :	26/12/2016 kg -0,kg matin : cappuccino midi : soir :	27/12/2016 kg -0,kg matin : cappuccino midi : soir :	28/12/2016 kg -0,kg matin : cappuccino midi : soir :
29/12/2016 kg -0,kg matin : cappuccino midi : soir :	30/12/2016 kg -0,kg matin : cappuccino midi : soir :	31/12/2016 kg -0,kg matin : cappuccino midi : soir :

*** 2017 ***